浜松サロン

ＧＷ東北日記　その１

2012-05-17T08:12:49Z

金原、今年のＧＷに東北まで

はるばる、桜を見に行ってきました

実は、去年のＧＷにも行ったのですが（もちろん被害の少なかった地域に）

震災直後だし、賛否両論あるんだろうな～と思い、

悩んだ結果、ブログには書かなかったのですが、

今年は、もう堂々と書けそうなので、

去年の話も交えつつ、ＧＷ東北日記シリーズを、

皆さんに、お披露目しようと思いまーす

超大作が生まれそうな予感なので、途中で挫折したらゴメンナサイ（笑）

ちなみに、今回の旅の目的は、

１：桜
２：日本酒
３：美味しい名産品を食べる

でしたので、その辺も踏まえて、どうぞご覧くださいませ]]>

今年の浜松サロンのＧＷは、皆さんご存知のとおり、

５月３日～７日の５日間だったので、

４泊５日くらいで、のんびり観光しようと思ったのですが、

長距離トラックのドライバーをしているメンバーさんに、

「車で行くんですけど、朝何時ごろ出ればいいのかな～」と相談したところ、

「渋滞ナメたらダメだよ！！東京過ぎたらメッチャ混むから夜中に出ろ！！」

と叱られ、２日のサロン営業が終わったら、即出発（笑）

２１：００ちょうどに、浜松西インターから東名に乗り、

初日の宿である盛岡まで、約７８０kmの道のりを、ひたすら走りました。

おかげで２４：００過ぎには首都高速突入！

道を間違えたりしながらも、

２：００頃に宇都宮から東北道に入るまでは順調でしたが、

そこから先が、さすがＧＷ！！！

しかも、皆さん覚えていらっしゃいますでしょうか？

２０１２年５月２日は、全国的に「台風？！」って位の、大雨

５０キロの速度規制が、延々と続いていたのも渋滞に拍車をかけ、

福島市を越えたあたりからは、

止まりこそしないものの、ノロノロ進む時間が増え、

同時にＳＡが、どこも長蛇の列

ＳＡの入り口で、５００Ｍの列なんて当たり前！と言ったカンジで、

さらに、やっとの思いで入っても、駐車場が空いていない・・・

アタシがＳＡに入る主な目的は「トイレ」なので、ホントに大変でした（笑）

ま、そんなこんなで、途中ＳＡで仮眠をとったり、

仙台でまさかの通行止めに遭ったりしながら、

５月３日の１８：００頃、無事盛岡に到着

ホテルのすぐ裏に、ちょっと有名な冷麺屋さんがあり（偶然）

初日は難なく名物をゲット

ちょっとピリ辛の冷たいスープに、

つるつるとしたコシの強い麺の食感が、何度食べてもオイシイ～

辛さも選べるので、辛いの苦手な方から大好きな方まで大丈夫！！

お酒を飲んだ後のシメとかに、最高に合うカモ

初日は、ほぼ移動で終わってしまったので、

１番のお目当てだった桜は、２日以降に持ち越しとなりました。

→　その２に続く

お昼ごはん～♪

2012-04-20T03:12:17Z

こんにちは！金原です

新年度に入り、浜松サロンも例に漏れず、バタバタしてまして

相変わらず、ブログの更新を怠って、スイマセン

今日は、浜松サロンのお昼ゴハン風景

ちなみに、今日ではありません(笑)

先週(だったかな？)珍しく、

みんな揃って、お昼を食べる時間があったので

慌てて写真を撮ったものの、ブログを書く暇がなくて・・・

どれが誰でしょう～

皆さんも、会社・学校などで、ちょうどお昼ゴハン中でしょうか？

しっかり食べて、午後も頑張りましょうね～

お弁当☆

2012-04-04T08:53:00Z

こんにちは！金原です

昨日の風はスゴかったですね～

昨日の金原は、

サロンを出て２分後には、

傘が「オチョコ」を通り越して

「シャンパングラス」になり、

風があんまりにも強いので、

ひっくり返った傘を直すこともできず、

道行く人の哀れみの目を、

ビシビシ感じながら帰りました・・・

ま、過ぎたことは忘れて、今日はお弁当の話です]]>

実は金原、最近サロンでのお昼ごはんに、

毎日、お弁当を持参しております

以前はコンビニ率80％だったのですが、

健康のため・・・というより、

主にダイエットのため（笑）に

ここ１ヶ月ほど毎日、

せっせとお弁当を作っているのです

もっと早くブログに書けよ！と

ツッコまれそうですが、

他のサロンのブログで、

かなり前からチョイチョイ

お弁当の話題を見かけていたので、

「今さらパクリにしか見えない・・・」と思い、

このまま書かずにおこう！と思ってたのですが、

ブログに書くネタが思いつかないので、

あっさり解禁することにしました

ジャーン！！

今日のポイントは、

自作の「なめたけ」

つい２日程前まで、

金原にとって「なめたけ」と言えば、

スーパーでお馴染みの
＜瓶詰めのアレ＞しか、なかったんですが、

この前のお休みの日に、

エノキ茸の処理に困って、レシピを探していたら、

＜エノキから、簡単に「なめたけ」が出来る＞

という情報を、入手！！

レシピ通りに作ってみたら、

すっっっっごく美味しいのが出来まして

「なめたけ」嫌いな家族にも、

無理やり食べさせてみたところ、大好評でした

同量のお醤油とみりんで、

エノキを３～５分煮るだけで出来るので、

皆さんも是非～

冷まして冷蔵庫で保存すれば、

１週間位は持つみたいです

ちなみに金原が調べたところ、

「エノキ茸」は、食物繊維・ビタミンＢ１・

Ｂ２・ナイアシンを多く含んでいて、

ビタミンＢ２，ナイアシンは、

お肌のトラブルに効果バッチリ

食物繊維は肥満・高脂血症・

糖尿病の予防に有効だそうです

強心作用や、コレステロール値を

下げる成分も含まれているそうで、

身体にも、とっても良さ気ですヨ

佐鳴湖ジョギング・その後

2012-03-30T04:11:35Z

こんにちは　金原です

筋肉痛は徐々にマシになってきましたが、

３日目の今日になっても、まだ坂を上るのすら困難です

友人に、「筋肉痛がスゴいよ～」とメールを送り、

「もう行きたくない」と意思表示をしてみましたが、

「お風呂で揉むとイイかも！

　早く直さないと、次の佐鳴湖ジョギングに響くよ～♪」

と、悪魔のような返信が来ました・・・

どうやら次も連れて行かれる様子・・・・・・

しかも文面からすると、たぶんまた今週末みたいです

い・・・行きたくないっっっ！！！

実は、友人もこのブログの存在を知っているので

「佐鳴湖のジョギングの事、ブログに書いたんだよ～」

と、「ブログで気づいてもらおう！作戦」も試みましたが、

「見るね～」と言ったっきり何の反応もないので、

たぶん見てないか、見たけどスルーされてるか、

どちらにしても、作戦失敗です

というわけで、金原は来週も筋肉痛になるみたいです・・・

佐鳴湖にて。

2012-03-28T07:38:00Z

こんにちは

珍しく、ブログの更新が好調な金原です

皆さんお察しのとおり、

きっと一時的なものだと思いますから、

今のうちにせっせと開いてやってください

それはそうと、昨日のお休みに

久しぶりに佐鳴湖に行ってきました

小学校の時は、学校から近いせいで

毎年、春の遠足は佐鳴湖だったし

今も、家から湖岸まで、わずか２、３分という

アタシにとっては、かなり馴染みの深い佐鳴湖。

今回は友人の「ジョギングしない？！」

という誘いに乗り＜走って佐鳴湖を一周しよう！！＞と、

夕方１７：００頃、佐鳴湖公園に向かいました]]>

ちょうど、日が傾いてきた時間帯で、

「日本で２番目に汚い湖」という汚名を忘れてしまうくらい、イイ景色

実はジョギングの誘いを受けた時、

金原は、元陸上部（しかも長距離選手）という

現状とは、まったく何の関係もない根拠により

「まぁ、佐鳴湖一周くらいなら、今でも余裕でしょ～」

と、高をくくっていました。

はい、甘かったー！！！

おそらく早歩きでも、１周するのに

１時間２０分ほどは掛かるであろう、佐鳴湖。

友人の話では、

「よく走ってるおじさんに聞いたら、１周で３０分くらいみたいだよ～」

との事だったので、余計にナメてました。

「おじさんでも３０分なら、アタシでも楽勝だな・・・」と。

と　ん　で　も　な　い　！！

走り始めて１０分も経たないうちに、

こんなツラい事に誘った友人を、けっこう恨みました

足場は悪いし、風は強いし、

何より、「ある」と思っていた体力・筋力・持久力は、

すべてアタシの幻想でした・・・・・・

もう１５年以上昔の、

しかも今より１０キロも細かったアタシと一緒にしては、ダメでした

というわけで、開始１０分であっさり友人に置いていかれ、

「もう帰りたい・・・」と思ったものの、

財布も携帯も、すべてスタート地点にあるため、

どっちにしても、自力で辿り着かなければ帰る事も出来ず、

仕方なく、７割歩いてたまに走るという、

もう何しに来たんだか、サッパリ分からない進み方で、

何とか５０分かけて、元のスタート地点に帰り着きました

歩いている最中、老若男女問わずたくさんの方を見かけましたが、

当然のように、アタシよりゆっくり歩いている人はおらず、

アタシのジョギングの、２倍以上ものスピードで走る

推定５０歳以上の方を何回も見かけました

あまりにもレベルが違いすぎて、悔しいとも思えず、

正直、ここ最近で５本の指に入るほどの苦痛だった、佐鳴湖ジョギング

終わった後、友人から
「週イチくらいで走れたらいいよね～」と話しかけられ、

「あ～そうだね～」と、適当に返事をしておきましたが、

ホントは、もう２度と行きたくありません

走っている間もかなりキツかったんですが

終わった直後から、筋肉痛もハンパではなく

翌日の今日は、もちろん生活に支障が出るレベルで、筋肉痛なのです

来週は断りたい！と心に決めていますが、

いつの日にか、万が一楽勝で走れるようになったら、

また、皆さんに報告しますね～

すぅーっと茶

2012-03-25T01:25:59Z

先日、このブログを読み返してみたら、

「育毛ブログ」の気配は最近カケラもなく、

完全に「金原の好きなもの紹介ブログ」と化してますね

ま、とかいいつつ今日も、金原の好きなものを

皆さんに、ご紹介しようと思っていますが（笑）

今日の好きなものは、「すぅーっと茶」です

飲みかけどころか、ほぼ飲み干し状態でスイマセン

このお茶、キリンから出た「からだ想い茶」の第２弾だそうで、

正直「第１弾」がなんだったのかを、不肖金原存じ上げませんが、

たぶん＜身体をお茶でキレイにしよう！＞みたいなコンセプトで作られた

変りダネのお茶のシリーズなんだと思われます。（たぶん）

実はアタシこういうの大好きなんです

昨日おウチに帰る途中に寄ったコンビニで発見し、

さっそく買ってしまいました

名前の語感から、勝手に「さっぱりしたお茶だろう」と思っていたんですが・・・

なんというか、なんか甘くないフルーツの味がします・・・

お茶の味も、なんだかジャスミンティー？？なんの味？？？？

正直、最初の３口目くらいまで、

「うわー、失敗したー！！！」と思ってました。

で、昨日の寝る直前まで、

「もったいないし・・・」と思いながらチビチビ飲んで、

それでも飲みきれなくて、朝もまたチビチビしているうちに、

・・・・・・・・あれ？！美味しいカモ！！

よく分からないけど、なぜか好きになってしまいました（笑）

よくよく見たら、＜アールグレイ×ユーカリ×かりん＞って書いてあったので、

甘くないフルーツの味は、たぶん＜かりん＞で、

ジャスミンティーのように感じたのが、＜アールグレイ＞かな？

今朝、新村さんに「ちょっとこれ飲んでみて～」と

無理やり飲ませてみたら、案の定変な顔をしていたので、

アタシは好きですが、飲んだらハマりそうな気がしますが、

今回は、あんまり強くオススメするのはヤメておきます

でも、意外とオイシイですよ？

おじさん図鑑

2012-03-23T07:54:35Z

本日２回目のブログアーーーップ！！！

今日は、雨で予約も少なめなので、

金原頑張っちゃいますよ～

実は今朝、ある本がどーしても欲しくて、

出勤前にＺＡＺＡの地下にある、本屋さんへ行ってきました

その「ある本」とは、２・３日前にアタシの大好きな

「とくダネ」で今大人気！！として紹介されていて知ったのですが

今朝ふと思い出したらどーしても読みたくなってきて、

ちょうどＺＡＺＡの前でバスを降りることだし・・・と思い、買っちゃいました

ジャーン

その名も「おじさん図鑑」（笑）

この本は、その名のとおりおじさんの図鑑でして、

いろんな種類のおじさんを、タイプ別に分類して

種類ごとに、ちょっと気持ち悪いイラストと解説が載っています。

これがまぁ、読めば読むほど、

「いるいる！！こういうおじさんよく見る！！！」と叫びたくなるような、

じつにリアルな描写が満載でして、

おじさん方に悪いな・・・と思いつつも、、

涙が出るほど笑えます

せっかくなので、中身もチラ見せ

アタシの１番のお気に入りの「全身白っぽいおじさん」です

ね、こんなおじさんよく見かけますよね？？

しばらくは、サロンに置いておいて、

休憩中にちょっとずつ読もうかな～と思っているので、

もし興味のある方は、金原までどうぞ～

春～(ｏ´∀｀ｏ) ゜+。:..:。+゜

2012-03-23T02:51:49Z

こんにちは

最近また、ウォーキング出勤を始めた金原です

えぇ・・・お察しのとおり、見事にリバウンドしたからです

太りさえしなければ、決して運動することはありません

・・・・・・・・・あ、だからすぐ太るのか？

ま、そんなことはさておき、そのウォーキング出勤中に

ちょっとイイモノを発見しました

見えますか

木蓮です

木蓮のつぼみは、

「木の枝とまる小鳥」に、よくたとえられるそうで、

それを聞いてからというもの、

「いつか見たいな～」と思っていたのですが、

ついに念願かなって見る事ができました

噂どおり、ホントに鳥がとまっているみたいですねカワイイ・・・

今年は、３月下旬になってもまだまだ寒くて、

お花の開花も遅れがちですが、

朝から、ちょっと幸せな気分になりました

次はかな～

なでしこ☆

2012-03-08T02:54:52Z

こんにちは　

昨日のなでしこ、惜しかったですね

でも、澤選手の欠場の中での接戦でしたから、

万全の体制だったら、きっと日本が勝っていたはず

しかし、女子サッカーにそれほどの興味が抱けない金原、

せっかく始めから見ていたにもかかわらず、

・ついついゴハンに夢中になっている間に
　→　日：０－２：ド　　Σ(￣□￣lll)

・無性にしたくなって、張り切ってウォーキングに出たら
　→　日：２－２：ド　　Σ（ﾟ∀ﾟ*)

・急いでお風呂に入っている間に
　　→　日：２－３：ド　Σ（￣□￣；）

・慌てて体を拭いてパジャマに着替えるも
　　→　日：３－３：ド　からの・・・　日：３－４：ド　　Σ(_　_|||)

もはや「見ていた」とは言えないレベル（笑）

それでも、チラチラとは見ていた（つもり）だったんですが、

肝心の得点シーンを、１つも目撃できず・・・

なんの為にずっとサッカーにチャンネルを合わせていたのか・・・

試合の流れは、今朝の「めざましテレビ」で知りました

ところで・・・

「なでしこ！準優勝！！」と言っていましたが、

一体なんの大会だったんでしょうか？？

・・・・・・・・・・・・見る資格なくてスイマセンっっっｷｬｰ

画期的！

2012-02-22T05:24:00Z

こんにちは

相変わらずご無沙汰してます

扁桃腺が腫れて４０℃の高熱と戦ったりしている間に、

あっという間に２月も終盤です

実は昨日、金原はとっても画期的な発明（？）をしました

事の起こりは、ちょっと家で使う用事があって、

大きめのダンボールを５個ほど

自宅へ持ち帰らなければいけなかったのですが、

いかんせんバス通勤のために

大きな荷物を持って歩くのは、ちょっと大変

タクシー？迎えに来てもらう？などと、色々考えていたその時

金原に、ふと神の啓示が舞い降りたのです

・・・・・バッグみたいにヒモをつけて

肩に掛けて、持って帰ればイイんじゃない

イメージとしては、

電気屋さんで、ちょっと大きめの家電を持ち帰る時に

取っ手をつけてくれたりしますよね？

まさにあんなカンジ

さっそく持ち帰るためにキープしていた

ダンボール約５個をスタッフルームに運び込み、

約３０分掛けて作ったのがこちら↓

どーですかこの出来栄え

これなら徒歩→バス→徒歩でも、何の苦もなく運べること間違いなし！

というわけで、昨日このバッグ型ダンボールを肩に掛け

いつもどおりバスターミナルへ向かったわけなんですが、

青いヒモをダンボールにくっつけるのに、

「穴を開ける」という方法をとった為、

約３０Ｍ歩いたところで、さっそくヒモが抜ける・・・

もう１度、ヒモを穴に通そうと頑張りましたが、

ヒモがフニャフニャすぎて、全然通らない！！

でも、大丈夫～

なぜなら、鞄の中にガムテープを持っていたから！！

というわけで、抜けたヒモをガムテでくっつけ再度歩き始める金原。

もはや、ちょっと知恵のついたホームレスです。

その後１５０Ｍほど進んだところで、

今度は、肩に掛ける白いヒモの

結び目がほどけたり（その場で結びなおして解決）

バスに乗っている最中、キチンと足元に

ダンボールを避けて置いたのにも関わらず、

誰も隣に座ってくれない・・・

という事態に見舞われながらも（立ってる人結構いたのに。。）

その後は特に大変な思いをすることもなく、

無事おウチにダンボールを持ち帰れました

あんまり楽に持って帰れちゃったため、

この素敵なアイデアを、ぜひ母にも教えてあげよう！！と思い、

帰宅したそのままの格好で、リビングに行ったところ、

これでもかっっっ！！！！ってくらい

大爆笑されてしまいました・・・

・・・・・いいアイデアだったと思うんだけどな～

いちご狩り♪

2012-02-09T08:23:14Z

お久しぶり新村です
すっごくブログおさぼりしてしまいました

すみません
うう～許してください。。

そんな新村なんですが
最近久能山にお友達と
いちご狩りに行ってきました

甘くておっきいイチゴちゃんだったので
すぐにお腹いっぱいでした

でもイチゴ大好きな新村なので
イチゴでお腹が満たされて
幸せすぎました

うちのわんこも
一緒にイチゴ狩りに行って食べてましたけど
帰ってくる時には
なんかおデブちゃんわんこに
変化していました(笑)

食べ過ぎたのかな。。

まあでもお腹壊してる様子は
ないので大丈夫だとは
思うのですが

ふふふ

イチゴ狩り寒かったですけど
おいしかったし
よかったですよ

ぜひぜひ行ってみて
ください

イチゴ狩り報告でした～

インフルエンザ

2012-01-27T04:09:17Z

こんにちは金原です

パソコンが新しくなり数日経ちますが

ブログの文字の大きさが変えれません・・・

なぜなら、やり方がわからないのです

こういう時、パソコンに詳しい人っていいな～と心底思います。

ま、だからといって勉強したりはしないんですが（笑）

それはそうと、インフルエンザ流行ってますね～

どうやら愛知・静岡を中心に流行しているようで、

最近メンバーさんからも、ご家族や

会社の方が罹った！というお話を、ちょくちょく伺います。

うがい手洗いはもちろんのこと、

静岡が誇る「お茶」のカテキン成分が

インフルエンザ菌を退治する効果があるそうですから

ガブガブ飲んでインフルエンザを寄せ付けないように

頑張りたいと思います

ちなみに本格的な流行は２月中旬あたりで

ワクチンが効くのが摂取から２週間後だそうなので

今から予防接種を受けてもギリギリ間に合うらしいですよっ

そして３月４月も寒くなるらしいです・・・

衝撃的事実!!

2012-01-26T02:35:41Z

こんにちは金原です

今日も寒いですね～

浜松サロンでは朝１番の会話が

毎日「寒いね～」から始まるようになってしまいました(笑)

　　
でも、２℃とか１℃とかでこんなブーブー言ってたら、

もっと寒い地域に方に怒られちゃいそうですよね

某お天気サイトで、試しに北海道の気温を見てみたら

北海道のほぼ中央にある「池田」というところは

最低気温が－２４℃とかでしたもん

もうどのくらい寒いのか、想像することもできません

まさに「未知の世界」！！！！

というわけで、寒がりチャンピオン金原は、

この最近の極寒の日々を「池田」よりは全然マシ！と

自分に言い聞かせながら乗り切っていたのですが、

今朝、アタシの大好きな ”アマタツ” （とくダネのお天気キャスターさん）から

衝撃的な事実を告げられました・・・

「２月は平均気温を下回る見込みです」

！！！！！！！！！！！！！

ただでさえ、１年のうちで１番寒いことで有名な２月なのに

今年はさらに寒くなると？！？！

ガーン・・・・・・ガーン・・・・・・ガーン・・・・・・

あと１ヶ月以上も寒いのに耐えるのかぁ・・・・・・

朝の通勤の１時間でさえへこたれそうなのに、

あと１ヶ月も超寒い・・・・・・

ブログをご覧の皆さまには申し訳ないほどの

アタシの大げさな反応ですが、

ホントにホントに寒いの苦手なんです

太ってるほうが寒さに強いって言ったの誰ですか？

アタシ肉はわりと余ってるほうですが、全然暖かくないんですけどッ

とにかく何とかしてあと１ヶ月半くらい我慢すれば春ですから、

それをひたすらジッと待つことにします・・・・・・

皆さんも風邪などには気をつけて、

どーにか冬を乗り越えましょうねっっっ

大変お久しぶりでございます。。

2012-01-20T05:29:12Z

皆さま、大変お久しぶりです

最後のブログにも「お久しぶり」と書いてあるのに、

それが１０月末ってコトは・・・・すでに３ヶ月前

え～・・・これには深い（？）理由がありまして。。。

実は金原、あれからまたぶっ倒れたりして、

結局完全復活したのが11月の終わりだったんですが、

それはいいとして、アタシが復帰したと思ったら、

今度はサロンのパソコンが、不治の病にかかっており、

慌てて修理に出してはみたものの、

これがまぁ、待てど暮らせど返って来ず

昨日やっっっっと、おNEWになって戻ってきました

データもすべておNEWでしたケドね・・・

というわけで、今回のブログ未更新は、

ワザとじゃないのよ～

不可抗力なのよ～

またボチボチ再開していこうと思いますので

どうぞよろしくお願いいたします（何回目？笑）

ＩＧＦ‐１ゴハン♪

2011-10-27T04:31:44Z

いや～またまたお久しぶりの更新でゴメンナサイ

金原、ちょっとぶっ倒れておりまして･･･

でも、無事こうして復活いたしましたので、どうぞご心配なく

さて、今日は「ＩＧＦ‐１ゴハン」のご紹介です

その前に「ＩＧＦ‐１」って何？！って方もいらっしゃると思いますので軽くご説明を･･･。

「ＩＧＦ‐１」とは、人間の全ての細胞の成長に関わる、タンパク質の一種で、

本来は「ヒト成長ホルモン」が肝臓に働きかけて、「ＩＧＦ‐１」が分泌されるのですが、

この「ＩＧＦ‐１」の分泌のピークは、１３歳～１６歳頃とビックリする程、早くて短い･･･

しかもピーク後、分泌はどんどん減っていき、４０歳でピーク時の約半分にまで落ちるそうで、

加齢による、さまざまな身体現象（薄毛・シミ・シワ・物忘れなどなど）は、

この「ＩＧＦ‐１」の減少が大きく関わっているんだとか。

てことは、逆に「ＩＧＦ‐１」を増やしたら、全身の若返りも可能なんじゃない？！

と、いうような事を発見した、偉い方がいらっしゃいまして、

その方を顧問に迎え、ここ最近バイオの技術にも、「ＩＧＦ‐１」を取り入れてる最中なのです

で、この「ＩＧＦ‐１」のエライ所は、薬や化学療法などに頼らなくても、

イソフラボンとカプサイシンの同時摂取によって人工的に増加が可能！！

というワケで、今回は店長の「ＩＧＦ‐１ゴハン」をご紹介します]]>

ちなみに、

イソフラボン＝大豆製品

カプサイシン＝唐辛子

と覚えてくださいネ

今日のメニューは「ピリ辛！豆腐納豆」です

まずは材料から↓

・豆腐　　１丁
・納豆　　１パック
・唐辛子（七味でも一味でもお好みで）　　好きなだけ
・醤油　　ちょびっと

では、早速作っていきましょー

①まずは、納豆に好きなだけ唐辛子をかけます。
このように、はみ出す位どっさり掛けるのが効果的（いや、ホントに）

②付属のタレをかけます。

③ついでにお醤油もちょっとかけると、美味しいらしいです（店長談）

④ここでお豆腐の登場！！

⑤お豆腐の準備が整ったら、納豆を混ぜる！！
このように、目にも止まらぬ速さ（笑）で、渾身の力を込めて！！！！

⑥気が済んだら、お豆腐にかけて出来上がりです

ちなみに、辛いのがあんまり得意じゃない方は、
金原のように、ゴハンにかけてみて下さい

まぁ、見た目はかなりアレですが、とろろご飯みたいで美味です

今日のご飯は明日の美貌！！

是非お試しあれ～